經常掉頭發要注意什么

　　在很多人看來，脫發是一件比較正常的事情，所以并不引起重視。但隨著時間的推移，頭發越來越稀少，影響了人們的外在形象，他們才意識到其嚴重性。所以我們在日常生活中還是要多注意脫發的問題。那么經常掉頭發需要注意什么呢?下面為大家詳細介紹一下:

　　1.保持舒適的心情:隨著人們生活節奏的加快，壓力的增加，很多人都出現了脫發。所以患者朋友要積極面對生活，不要太緊張。保持良好的心態很重要。

　　2.合理飲食:飲食對脫發有一定影響。所以經常掉頭發的朋友要合理飲食，不要吃太多動物性食物，多吃富含鐵質的食物。

　　3.控制洗頭次數:一般來說，一周洗頭一次即可，但對于油性發質，一周洗2-3次即可。同時，在洗發水的選擇上，一定要選擇刺激性小的洗發水，不要使用洗發水質量不好的產品。

　　4.充足的睡眠:充足的睡眠可以對頭發的新陳代謝起到一定的促進作用，尤其是晚上10點到2點之間。如果這段時間睡眠充足，也有助于頭發的新陳代謝�，F在有些年輕人喜歡熬夜，也會導致頭發代謝和營養的平衡。