怎么能避免得青春痘

　　痤瘡是一種發病率較高的皮膚病，屬于皮脂腺分泌旺盛，毛囊內皮脂腺堵塞的皮膚病。主要發生在15-25歲的青少年身上。發病后，青少年臉上會出現很多痘痘，可能會影響個人形象。但是發生之后就不用擔心了。盡早去醫院治療，還是能挽回大家可愛的臉。當然日常生活中也要注意，不然痘痘會加重。

　　1.避免頻繁接觸痘痘或用頭發和粉底霜遮蓋皮疹，尤其要克服用手擠痘痘的壞習慣，因為手上的細菌和偷來的頭發很容易感染皮膚，加重痘痘。擠壓會造成凹陷的疤痕，留下終身遺憾。

　　2.避免油性或粉狀化妝品，酌情使用水質保養品，尤其避免濃妝。睡前清潔當天的化妝品，避免睡前涂抹營養霜和藥膏，晚上讓皮膚放松、光滑、充分呼吸。

　　3.患者應少吃油膩、高糖、辛辣、油炸食品及酒、咖啡等刺激性飲料，多吃水果蔬菜，多喝水。保持愉快的心情，睡個好覺，防止憤怒上升和荷爾蒙平衡。另外，養成每天早起排便的習慣，多做運動，比如慢跑或者散步，作息規律正常。

　　4.過有規律的生活。做一個早睡早起的“早起人”。晚上10點睡覺，讓身體進入休眠狀態。即使一時睡不著，舒舒服服地躺著對你的肝膽心臟都有好處。

　　不用擔心長痘痘。千萬不要用手擠或扣痘痘。及時去正規醫院檢查治療。早期診斷和治療是痤瘡的關鍵。這期間要保持充足的睡眠時間，不要熬夜，勞逸結合，吃清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣可以盡快恢復。